抽筋是日常生活运动中非常常见的一种现象，受包括全身性因素和局部因素多种因素影响，最常见的是由运动过量和疲劳所造成的。当有人突然腿抽筋时，以小腿为例，首先让伤者立即停止运动，以避免肌肉发生严重损伤；然后检查伤者抽筋部位肌肉是否僵硬、是否有牵扯样或痉挛性疼痛等表现。完成上述检查后，请按照以下步骤对伤者进行施救：
1、可让伤者喝适量的淡盐水或运动饮料以维持体内的电解质平衡状态。
2、将伤者的脚向小腿前部掰，使踝关节与小腿呈小于90度角并保持1-2分钟；如果伤者是脚掌抽筋，将脚趾向脚背方向掰并保持1-2分钟；如果是大腿抽筋，将大腿和膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，而后让伤者双手环抱膝部反复进行蹬踏运动并保持1-2分钟。
3、用冷毛巾和热毛巾交替外敷抽筋部位或轻柔地按摩抽筋部位以缓解肌肉疼痛。如果抽筋反复发作，应及早就医。
对腿抽筋者施救时应尤其注意以下几点：
1、当发生腿抽筋时，禁止伤者继续活动。
2、禁止剧烈捶打抽筋部位。
3、嘱咐伤者平常进行腿部拉伸时不要过于剧烈，以免造成肌肉损伤。
