糖尿病是中老年人的多发病和常见病之一。冬季是该病病情加重和发生并发病症较多的季节，故在冬季糖尿病病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，切实做好日常生活中的自我保健，确保平安渡过严冬。

    情绪稳定：过度的情绪波动，与糖尿病有着密切的内在联系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

    节制饮食：糖尿病病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，令食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制定科学的食谱，控制主食，如米、面及淀粉类实物，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者，可增加副食，如豆制品、乳类、肉类等，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。

    防止感染：反复皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危急生命的因素，故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，皮肤破损，疖肿、毛囊炎等应及时治疗，注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗。

    注意保暖：寒冷刺激，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，引起动脉痉挛，易诱发脑溢血，心肌梗塞等严重疾病，故应注意保暖，及时增加衣服。

    适当运动：运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增加强耐寒能力，及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况，积极适当地参加慢跑、散步、打太极拳等健身锻炼，可刺激胰岛素分泌，对调节血糖，稳定病情十分有益。